我們身體所需的營養元素極多，比如蛋白質、鐵、鋅以及各種維生素等，它們在人體中各自都發揮著重要的作用。就拿維生素來說，它對人體的健康也有著極大的影響，因此我們必須保證每天都攝入人體所需的維生素含量，如果